Réflexions sur la performance et le mental
Des articles pour nourrir tes réflexions.
Dépression chez les sportifs de haut niveau : reconnaître les signaux et ne plus souffrir en silence
Un sportif de haut niveau sur trois pourrait présenter des symptômes anxieux ou dépressifs. Signaux d'alerte, facteurs de risque, vers qui se tourner.
Préparation mentale examens et concours : comment mieux gérer la pression et performer le jour J
Connaître son cours ne suffit pas toujours le jour J. Préparation mentale aux examens et concours : s'entraîner en conditions réelles, gérer la pression.
Préparation mentale et éco-anxiété chez les cadres dirigeants : décider dans un monde incertain
Diriger, c'est déjà décider sans tout savoir. Comment un dirigeant reste lucide face à l'incertitude environnementale, sans céder à l'éco-anxiété.
Préparation mentale e-sport : comment gérer le tilt et rester performant ?
En e-sport, une partie bascule en quelques secondes. Comprendre le tilt, ses signaux et le protocole STOP → RESET → PLAY pour rester performant.
Ce que la pression sportive peut apporter à la prise de décision en entreprise
Dans le sport, la pression n'est pas un problème à supprimer, c'est une donnée avec laquelle on apprend à décider. Ce que l'entreprise peut en retenir.
Le mythe du dirigeant infaillible
Un dirigeant peut tenir des mois en surcharge sans que rien ne l'arrête. Reconnaître ses limites ne l'affaiblit pas : il décide en connaissance de cause.
Pourquoi prendre un préparateur mental ?
On dit "il a manqué de mental" comme on dirait "il a manqué de chance". Pourtant, à haut niveau, la différence se joue là.
Les émotions sont-elles un problème ?
Le stress, la colère, la peur : on les traite comme des ennemies à abattre. Pourtant, une émotion n'est jamais une erreur, c'est une information.
Comment revenir après une blessure ?
Le corps est parfois prêt avant la tête. Après une blessure, un autre chantier que la rééducation décide si le retour va vraiment fonctionner.
Comment gérer le stress avant une compétition ?
Vouloir faire disparaître le stress avant d'entrer en piste ne marche jamais. L'objectif n'est pas de l'éliminer, mais de le ramener à une intensité utile.
La peur de l'échec : comment ne plus avoir peur d'échouer ?
La peur de l'échec est rarement une peur de l'échec : c'est la peur de ce qu'il dirait de nous. Comment ne plus avoir peur d'échouer en compétition.
Pourquoi je n'arrive plus à prendre de plaisir dans mon sport ?
Les compétitions stressent, les entraînements ressemblent à une obligation. Le plaisir dans le sport n'a pas disparu : il est passé au second plan.
Comment arrêter de se parler négativement ?
Cette voix intérieure qui juge, anticipe le pire et compare finit par sembler vraie. Comment arrêter de se parler négativement sans se mentir.
Avoir confiance en soi
La confiance en soi n'est pas un état permanent : elle se construit dans l'action répétée, ajustée, vécue.
La peur de réussir : pourquoi tu te sabotes sans le vouloir ?
On parle souvent de la peur de l'échec. Beaucoup plus rarement de la peur de réussir. Pourtant, elle est bien réelle.
Comment se détacher du regard des autres ?
Le problème n'est pas le regard des autres. Il existera toujours. Le problème, c'est la place qu'on lui accorde.
Pourquoi tu n'es pas toujours motivé ? (et pourquoi c'est normal)
La motivation n'est pas un état stable. Attendre d'être motivé pour agir est l'un des pièges les plus fréquents.
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