J'accompagne sportifs de haut niveau et dirigeants d'entreprise vers une performance alignée, solide et durable.
Il n'y a pas de performance solide sans un mental qui la porte.
Un accompagnement construit avec vous, pour retrouver du plaisir dans l'exigence.
On nous a appris que le bien-être était la cerise sur le gâteau. Le repos après l'effort. La récompense après le burn-out. Sommes-nous condamnés à ça ?
« On ne construit pas un gratte-ciel sur des sables mouvants. »
Sans une base mentale solide, la performance est un château de cartes qui peut s'envoler dès le premier coup de vent. Le bien-être n'est pas ce que vous méritez après avoir réussi : c'est ce qui rend votre réussite possible, durable, et surtout, saine.
Déterminez si vous agissez par élan de plaisir ou sous l'emprise du stress.
1. À l'approche d'un objectif d'envergure, que ressentez-vous majoritairement ?
2. Durant l'effort ou la prise de décision, vous êtes :
3. Comment vivez-vous vos périodes de pause forcée ou de repos ?
4. Quelle place tient le plaisir dans votre quotidien d'excellence ?
Profil Tendu : Votre approche semble aujourd'hui portée par une exigence forte envers vous-même, presque sans relâche. Il se peut qu'une petite voix intérieure pousse plus fort qu'elle ne devrait. Cette tension ne date peut-être pas d'aujourd'hui. Êtes-vous à l'aise avec ce niveau d'exigence ? Et si vous vous autorisiez à relâcher, ne serait-ce qu'un peu, que se passerait-il ?
Profil Machine : Votre approche semble aujourd'hui très rationnelle, presque mécanique. Il se peut que le lien émotionnel avec votre discipline se soit un peu estompé en chemin. Êtes-vous satisfait de cette approche ? Le fait de ne plus vraiment prendre de plaisir dans votre pratique. Est-ce un choix, ou quelque chose qui s'est installé sans que vous le décidiez vraiment ?
Profil Équilibré : Vos réponses semblent plutôt équilibrées, avec de bons indicateurs de fluidité. Rien d'alarmant à première vue. Le fait même de vous intéresser à la préparation mentale montre une curiosité pour votre fonctionnement. Un accompagnement peut aussi servir à consolider ce qui va déjà bien, pas seulement à réparer ce qui coince.
Profil Équilibré : Vos réponses semblent plutôt équilibrées, avec de bons indicateurs de fluidité. Rien d'alarmant à première vue mais peut-être qu'une part de vous sent qu'il y a quelque chose à creuser, ne serait-ce que cette relation au plaisir que vous mentionnez. Ça vaut peut-être la peine d'y regarder de plus près.
Depuis des générations, on nous enseigne que l'excellence passe par la souffrance.
« no pain, no gain ».
Les neurosciences montrent que cette croyance est une erreur fondamentale. Le stress chronique peut inhiber l'intelligence situationnelle, entraver la motricité fine et fatiguer prématurément le système nerveux.
Ma vision de la préparation mentale consiste à réinstaller le plaisir de l'action au cœur du processus. C'est ce plaisir qui sécrète la dopamine et l'endorphine indispensables au bien-être pour retrouver une performance naturelle.
Approche à la fois maïeutique et protocole d'entraînement mental.
L'objectif est de faire émerger la compréhension et la singularité de chacun.
Etat des lieux de votre profil mental : forces, freins, schémas de pensée. Afin de voir où vous en êtes et où vous souhaitez aller.
Construction d'un programme individualisé adapté à qui vous êtes.
Séances régulières de travail sur vos objectifs. Exercices pratiques, outils concrets à intégrer dans votre pratique.
Accompagnement avant/après les échéances clés. Debriefs, ajustements, préparation mentale ciblée pour les moments à enjeux importants.
« J'ai eu la chance d'échanger avec une personne très investie tout au long de nos échanges, qui a su m'aider et me poser les bonnes questions dans ma quête de ce qu'est réellement la performance pour moi. »
Jules — Rugbyman
Gestion de la pression, confiance, concentration, régulation. L'accompagnement pour un mental qui tient la distance.
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Des outils issus du sport de haut niveau, transposés aux exigences du monde professionnel.
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